Blog de jprucoli

28/03/2007

Olá galera!!!!!!!

Vamos que vamos, tenho novidade, além de ir a academia a noite, hoje comecei a caminhar com minha irmã pela manhã, foi tão bom, me senti ótima, pois depois que ganhei os 10 Kgs. nunca mais tinha acordado cedo pra me exercitar, foi ótimo!!!!!

Meninas, estou passando um sufoco danado, mas estou resistindo, pois sempre na semana da menstruação dá uma vontade danada de comer algum doce, sendo que agora com a RA, não posso furar de jeito nenhum, pois agora estou muito acima do meu peso e estou sendo acompanhada por vcs. e pela médica, e no dia 24/04 volto a consulta, e ela disse que com esta dieta eu posso perder até 5Kgs, não paro de pensar nisso, e em vcs. , então já aprendi uma tática, quando me dá compulsão, lembro como eu era magrinha e sarada e lembro de vcs. e como quero voltar a ser feliz como eu era, era muito bom,no findi, pelo menos um dia, eu podia ir a um rodízio, ou churrascaria, e o resto da semana muita corrida e RA.

Olha vcs não sabem como estão me ajudando, nem estou muito preocupada agora com trabalho, estou mandando currículo, mas nada desesperador, pois agora tenho outro objetivo, que é recuperar minha auto-estima, pois me sentirei muito feliz quando entrar no meu closet, sem precisar está escolhendo roupa, pois todas estarão dando em mim. Na última sexta fui ao salão fiz unhas, sombracelhas, me senti bem melhor, pois sempre fui muito vaidosa, mas depois que fiquei em casa fiquei depressiva e desanimada para me cuidar, só engordava, cheguei até a tomar remédio, mas como todos sabem perdi 8 kgs em um mês, quando parei engordei tudo de novo, mas agora é diferente, estou fazendo a RA e tenho terapia com vcs. nunca usei tanto meu computador como agora, sei que estou no caminho certo, as minhas irmãs já estão até observando que eu já perdi peso, estou confiante e feliz, só por hoje.

Ah! minha alimentação está sendo boa, aí vai o cardápio que a minha médica passou pra mim, eu estou achando tiro e queda, depois de um ano tentado voltar a me alimentar bem ainda não tinha conseguido, segue:

Café:
2 fatias de pão 7 grãos ou qualquer light, gosto muito do da Firenze, pois tem muito grão e sacia mais, 1 fatia de queijo branco, eu prefiro o cottage que 2 cls. tem 29K e 1 fatia de peito de perú light;

um copo de leite desnatado(200Ml), e café a vontade com adoçante.

Lanche da manhã:

uma fruta

almoço:

3 colheres de arroz;

4 cols. de legumes;

verduras a vontade;(como sempre refogado espinafre,couve e agriâo ao alho) e salada de alface e pepino que sacia mais;

100gr. de carne (como sempre frango recheado ao alho e cebola), nem frito nem cozido;

1 fruta de sobremesa;

Lanche da tarde:

um copo de leite desnatado batido com 1 banana, prefiro comer a banana e tomar o leite com café(amo, sempre com adoçante),

Jantar:

Sopa de legumes a vontade, sem carnes,

1 fruta de sobremesa.

Ceia:

1 danone light(corpus, adoro o de ameixa)

1 biscoito cream-cracker.

Assim já estou mais de uma semana sem jacar, não dá pra sentir fome, aseguro.

Estou agradecendo muito a Deus por ter conhecido vcs.

ÊÊÊ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Beijos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Postado por: jprucoli às 14h46
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Oi migas !

Não tenho muitas novidades não, mas estou muito feliz!!!!!!! pois se vcs.entrarem no meu blog vão ver como já está com outra cara, Jana agradeço muito a vc. bati muita cabeça para descobrir sozinha muitas coisas, mas vc que me deu o empurrão inicial.

Olha! ontem passei o dia quase todo, melhorando meu blog, como vcs.já sabem não estou trabalhando no momento. e estou adorando ter vcs. como compania, minha alimentação foi toda boa durante todo o dia, mas a noite, fiquei vendo televisão até 1h. isto é péssimo,dá um ataque de compulsão, aí além do meu danone light que tomo de ceia, ainda comi 2 gelatinas lights e uma maçã, fiquei subindo pelas paredes, deu vontade de tomar mais danone, mais tudo, aí desliguei a televisão correndo e tentei dormir, pois acho que nunca falei, mas tenho compulsão, se eu não fosse tão determinada seria uma pessoa obesa, pois tenho muito apetite, logo, tenho que controlar muito e fazer corrida todos os dias, pois tenho tic-tac e não gosto de ficar com a cabeça vazia senão me dá ataque de fome, ninguém imagina que uma pessoa com a minha aparência 62,8 para 1,71, pra mim muito acima do meu peso normal, pra visão externa magra. consigo comer de vez 3 pacotes de biscoito, 1 de maizena, 1 recheado, imaginem que eu já comi um pacote daquele de 400Gr.de rosquinha mabel, se deixar eu tomo um pote de sorvete de 2 lts, só paro quando acaba, sou compulsiva. Por isso estou tão satisfeita partilhando com vcs, porque as pessoas não entendem quando falo em RA, não admitem, no momento por exemplo, as minhas roupas quase não me cabem´, é horrível, mas estou conseguindo nessas duas últimas semans, junto com vcs. a me controlar.

Quero que comentem, quero partilhar, com vcs. suas alegrias, ansiedades, compulsões e desesperos alimentares.

Um grande beijo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jprucoli

Postado por: jprucoli às 12h28
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oi galera!!!!!!!!!!!!!!!

Tô legal, e vcs? como vão?

Ontem quase jaquei, mas fui firme, lembrei de todas vcs. a noite, quando meu filho e meu marido dormiram, fiquei entrando nos blogs e me fortalendo.

no resto ontem foi bem legal.

minha alimentação foi boa como segue:

café da manhã: 2 fatias de pão 7 grãos, uma colher de cottage e uma fatia de peito de perú e café c/leite desnatado
Almoço: Agrião,espinafre e couve refogados juntos,1 porção de peito de frango, 1 colher de purê de batata 2 colheres de arroz, uma pera de sobremesa;
Jantar: 1 prato de sopa de legumes e uma fruta de sobremesa;
Ceia: um danone light e uma gelatina light, morri de vontade de comer besteiras, mas aguentei firme.

Hoje, domingo, acordei, graças a Deus e a vcs. consegui tomar meu café tranquila e depois fui caminhar e correr na praia com meu marido, ah que bom já me senti bem melhor, fiquei feliz, pois meu shortinho de corrida já está começando a ficar larguinho. Depois fomos pra casa, ai não sabe minha empregada fez carne assada, batatas coradas, farofa, tudo aquilo que fica rindo pra gente na mesa, ai, ai, ai....... que bom com custo resisti, almoçei minhas verduras, meu frango e minhas ~3 colheres de arroz, e a sobremesa 1 pêra ufa!!! consegui driblar enquanto todo mundo caiu dentro......

a noite, quando cheguei da igreja, a filha do meu marido estava fazendo sabe o que? pipoca, quase saí correndo, mas uma vez lembrei-me de todas vcs. e sai correndo pra esquentar minha sopa de legumes e o meu mamãozinho de sobremesa. Agora consegui sentar aqui, já que meu marido já dormiu e o meu filho está no quarto dele com a babá, estou aqui, porque toda vez que fico sem fazer nada corro pra vcs......

Ah!!!!!! tenho óyimas notícias, pra quem não sabe na última sexta estava com 63,900 Kg e esta última thã, a balança sorriu pra mim 62,800 Kg obaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!. estou conseguindo, minha meta 55Kgs. chegaremos juntas lá se Deus quiser e ele com certeza quer.

Beijos!!!!!!!!!! que agora vou visitar minhas amiguinhas que tanto estão me ajudando. E amanhã, vou acordar cedo pra caminhar com minha irmã, e a noite vou a academia correr, e fazer alguns exercícios para não ficar flácida.

Postado por: jprucoli às 13h49
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